Día Mundial del Medio Ambiente | ¡Viajemos juntos de manera ecológica!

Para recordar a todos en la aldea global que cuiden el medio ambiente y protejan nuestro hogar común, las Naciones Unidas decidieron establecer el 5 de junio como el Día Mundial del Medio Ambiente en 1972. En este día, cada país de la aldea global lanzará una campaña especial para recordar a las personas que presten atención a los problemas ambientales.

Con el rápido desarrollo de la economía y la sociedad, las formas de viajar de las personas son cada vez más diversas, y el concepto de ahorro de energía, reducción de emisiones y vida ecológica se integra continuamente en el desarrollo urbano y la vida de las personas, lo que también hace que el concepto de “viaje ecológico” atraiga gradualmente la atención de las personas. Como su nombre indica, el viaje ecológico se refiere a todas las formas de ahorrar energía, mejorar la eficiencia energética y reducir la contaminación. Entre ellas, caminar o andar en bicicleta y otros medios de viaje son representantes del viaje ecológico. Hoy en día, cada vez más jóvenes eligen bicicletas eléctricas como medio de transporte para resolver la “última milla”, cuyo propósito principal es usar la potencia del motor para ayudar a las personas a lograr un paseo más relajado.

Un nuevo estudio muestra que el uso de vehículos de asistencia eléctrica por parte de las personas puede aumentar o disminuir la actividad física, dependiendo del modo de transporte alternativo. En pocas palabras, los ciclistas de bicicletas eléctricas son más activos físicamente que los ciclistas de bicicletas convencionales. Los autores del estudio atribuyen esto principalmente al hecho de que las bicicletas eléctricas requieren fuerza humana para pedalear y conducir, y que los ciclistas de bicicletas eléctricas estarán dispuestos a recorrer distancias más largas y pasar más tiempo montando que las personas que usan bicicletas normales.https://es.hotebike.com

Las bicicletas eléctricas regulares pueden reducir efectivamente el uso de automóviles, disminuir las emisiones de escape y aliviar la contaminación del aire, además de los grandes beneficios para el cuerpo humano.

1. Hará que tu corazón sea más fuerte

Los expertos en ejercicio señalan que el cambio en la frecuencia cardíaca al andar en bicicleta se basa en la velocidad de la acción de pedaleo y las subidas y bajadas del terreno, el cuerpo necesita urgentemente un suministro interno de nutrientes y la eliminación de desechos, por lo que el latido del corazón a menudo aumenta de 2 a 3 veces más de lo normal, por lo que al practicar repetidamente, puede hacer que el músculo cardíaco se desarrolle, la contracción del músculo cardíaco sea fuerte, la elasticidad de la pared del vaso sanguíneo mejore, lo que aumenta la ventilación pulmonar, la capacidad pulmonar y mejora la función respiratoria de los pulmones.

2. Tendrá un cierto efecto de acondicionamiento físico

①Puede prevenir el envejecimiento cerebral y mejorar la agilidad del sistema nervioso. Los resultados de la investigación moderna en medicina deportiva muestran que andar en bicicleta es un movimiento de dominancia lateral, y alternar las dos piernas puede hacer que las funciones del cerebro izquierdo y derecho se desarrollen al mismo tiempo, evitando su envejecimiento prematuro y parálisis.

②Puede mejorar la función cardiorrespiratoria, ejercitar la fuerza muscular de las extremidades inferiores y aumentar la resistencia de todo el cuerpo. Andar en bicicleta tiene el mismo efecto de ejercicio de resistencia en los órganos internos que nadar y correr. Este ejercicio no solo beneficia a 3 pares de articulaciones y 26 pares de músculos en las extremidades inferiores, como la cadera, la rodilla y el tobillo, sino también a los músculos, articulaciones y ligamentos del cuello, la espalda, los brazos, el abdomen, la cintura, la ingle y los glúteos.

③Puede ayudar a perder peso. Al andar en bicicleta eléctrica, como es un ejercicio aeróbico circular, el practicante quema más calorías y tiene un efecto significativo en la pérdida de peso.

④Puede mejorar la función sexual. Andar en bicicleta de 4 a 5 kilómetros al día puede estimular la secreción de estrógeno o andrógeno humano, lo que puede mejorar el rendimiento sexual y ayudar a la armonía de la vida sexual entre las parejas.

⑤Longevidad. Según las estadísticas de la encuesta del comité internacional, entre las diferentes ocupaciones del mundo, los trabajadores postales tienen la esperanza de vida más larga, una de las razones es que a menudo andan en bicicleta al entregar cartas.

3. Mejora la calidad de tu sueño

“Estar al aire libre te da una exposición total al sol”, dice el profesor Jim Horne del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, “lo que ayuda a que tu reloj biológico se ajuste a la normalidad y reduce la secreción de una hormona del estrés en tu cuerpo que causa menos sueño: se produce cortisol, lo que te permite volver a un sueño normal”.

4. Aumenta tu ingesta de alimentos

Según expertos de la Universidad de Bristol, los efectos de acondicionamiento físico de andar en bicicleta pueden llegar directamente a tus órganos internos. “El ejercicio físico ayuda a reducir la cantidad de tiempo que los alimentos permanecen en el intestino grueso, lo que reduce la absorción de agua en las heces, facilitando la evacuación intestinal”, dijo la Dra. Ana Raimundo, especialista en enfermedades digestivas gastrointestinales de HarleyStreet.
Además, el acondicionamiento aeróbico promueve un aumento en tu respiración y frecuencia cardíaca, lo que ayuda a estimular la contracción de los músculos intestinales, “lo que, además de prevenir sensaciones como la hinchazón, también puede prevenir el desarrollo de cáncer intestinal”, dijo la Dra. Raimundo.

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