Ciclistas Gordos: Cómo Elegir la Bicicleta Eléctrica Adecuada

Ciclistas Gordos: Cómo Elegir la Bicicleta Eléctrica Adecuada

Muchos ciclistas obesos sufren discriminación, lo cual es completamente incorrecto. Todo el mundo tiene derecho a montar en bicicleta; los ciclistas obesos no deberían sentir presión para perder peso, ni tampoco deberían sentirse presionados porque no formamos parte del carril bici. Aun así, hay algunos desafíos adicionales para nuestros ciclistas de talla grande, como encontrar la bicicleta y la ropa adecuadas. Este artículo trata sobre cómo enfrentar estos desafíos, para que puedas disfrutar del ciclismo, sin importar tu peso.

El ejercicio es más importante para la salud que el número en la báscula
Estudios han demostrado que los números en la báscula no son importantes, lo que importa es que hagas ejercicio. Las personas gordas que hacen ejercicio regularmente pueden ser más saludables que aquellas que no hacen ejercicio.

El Dr. Glenn Gaesser, profesor de deportes y salud en la Universidad Estatal de Arizona, dijo: “Lo que hemos aprendido es que un cuerpo que hace ejercicio constantemente suele ser un cuerpo sano, ya sea gordo o delgado”. Añadió: “Si haces ejercicio con regularidad, no tienes que usar tu peso para juzgar tu salud”.

Por lo tanto, si eres gordo, no prestes atención a los números en la báscula. No pienses que eres demasiado gordo para salir a montar en bicicleta. Sal, monta en bici, diviértete. ¡Pierdas peso o no, te volverás más saludable!

Montar en bicicleta es por diversión, no para perder peso

Montar en bicicleta es bueno para las personas más pesadas porque pone menos estrés en tus articulaciones y huesos. Más importante aún, es un entrenamiento perfecto porque es divertido. Puedo disfrutar fácilmente de dos horas de paseo, pero después de cinco minutos en una bicicleta estática, me siento aburrido. Piensa en montar en bicicleta como diversión, no como ejercicio. No lo veas como algo que deba usarse para perder peso.

¿Cómo elegir?
1. Bicicleta especial para ciclistas gordos
Si planeas empezar a montar en bicicleta, recuerda que la mayoría de las bicicletas están diseñadas para personas que pesan menos de 100 kg (220 libras). Si el ciclista es demasiado pesado, el período de garantía de muchas bicicletas es prácticamente ineficaz. Si tu peso es significativamente mayor a 100 kg (220 libras), considera comprar una bicicleta diseñada para personas más pesadas. Si tienes suficiente dinero, puedes comprar una bicicleta personalizada hecha de cromo en la tienda de bicicletas, que es más gruesa y tiene un diámetro interior más grande.

Si no tienes tanto dinero, compra al menos una bicicleta de buena calidad y verifica que no haya restricciones de peso durante el período de garantía. Tu tienda de bicicletas podría tener que llamar al representante del fabricante para verificarlo.

2. Compra una bicicleta adecuada
Hay muchos tipos diferentes de bicicletas. Algunas son más adecuadas para ciclistas obesos que otras. Por ejemplo, una bicicleta de carrera o de carretera requiere inclinarse hacia adelante sobre el cuadro. Estas pueden ser incómodas. Algunos ciclistas encuentran que las bicicletas verticales son más cómodas porque permiten una postura más natural. También dejan más espacio para la barriga grande si es necesario.

Una bicicleta estilo cruiser te permite montar en una posición cómoda y relajada. Estas bicicletas suelen ser muy resistentes.
Otra opción es que las bicicletas de montaña suelen ser más fuertes que otras bicicletas porque están diseñadas para un uso rudo.

Finalmente, hagas lo que hagas, no compres esas bicicletas brillantes de los grandes almacenes. Estas suelen ser basura, por lo que el precio es muy bajo. También he oído que se deshacen en el primer paseo, probablemente porque fueron ensambladas por personas que no saben nada de bicicletas. Además, muchas tiendas de bicicletas ni siquiera las reparan, por lo que no podrás conseguir componentes mejorados.

3. Compra un sillín cómodo
Por supuesto, asegúrate de tener un sillín de bicicleta cómodo. Si esto es más de lo que deseas, quizás quieras asegurarte de que un sillín barato y cómodo sea más suave al montar.

4. Tantos engranajes como sea posible
Algunas bicicletas tienen tres platos (no dos) en el desviador delantero. Este plato adicional a veces se llama “plato de abuela” porque hace que montar sea más fácil. ¡No hay nada de malo en ello! Siempre elijo una bicicleta con tantos engranajes como sea posible. Quiero que montar sea más fácil, no más difícil, para poder divertirme.

5. Considera comprar una bicicleta eléctrica
Si vives en una zona montañosa, la idea de subir la montaña puede ser desalentadora; considera comprar una bicicleta eléctrica. ¡Esto convertirá un viaje terrible en un viaje divertido! Una bicicleta eléctrica te hará sentir como un atleta olímpico y nivelará la montaña. Por lo tanto, si estás comenzando como ciclista, o donde vives hay subidas y bajadas, considera comenzar con una bicicleta eléctrica. ¡Cuando montas en bicicleta, se siente muy interesante ser como Superman!

Además, aún puedes obtener mucho ejercicio saludable con una bicicleta eléctrica. Resulta que las bicicletas eléctricas queman casi tantas calorías como las bicicletas normales. Si estás quemando calorías, es obvio que estás haciendo ejercicio. Lee aquí sobre cuántas calorías puedes quemar con bicicletas eléctricas. Además, la investigación muestra que la mayoría de las personas que compran bicicletas eléctricas eventualmente montan más que las personas que compran bicicletas normales. Esto es especialmente cierto para las mujeres.

6. ¡Sal!
¡Sal y monta en bicicleta! No dejes que tu cuerpo te detenga, sea como sea. Si necesitas tiempo para construir tu confianza, comienza con una pista tranquila en el campo. ¡Si quieres, quédate allí! O monta en la carretera, no dejes que nadie te haga sentir que no tienes los mismos derechos que ellos. Ya sea que montes durante 5 minutos o 5 horas, la clave es ser feliz. No pienses que tienes que montar en bicicleta para cumplir con los estándares de otra persona. Recuerda, incluso un entrenamiento de cinco minutos es bueno para ti. ¡Oh, siempre pienso que no es vergonzoso empujar la bicicleta cuesta arriba!

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